Überall in unserem Körper befinden sich Aminosäuren. Sie sind Bestandteile von Proteinen, und diese sind wichtige Lieferanten von Nährstoffen. Unser Körper kann einige Aminosäuren selbst herstellen. Man nennt sie nicht essentielle Aminosäuren.
Es gibt aber auch essentielle Aminosäuren und diese kann unser Körper nicht selbst produzieren. Darum müssen sie über die Nahrung oder Nahrungsergänzungsmittel zugeführt werden. Es gibt verschiedene Aminosäuren, die alle eine große Rolle für den Körper spielen.
Unter anderem sind sie natürlich für die Verdauung und eine vernünftige Leberfunktion zuständig. Sie sind aber auch für den Muskelaufbau unerlässlich. Der Mensch benötigt Aminosäuren auch für die Haut, Haare und viele andere innere Organe. Sie sind als direkte Energiequelle anzusehen.
Sie bilden die Grundbausteine aller Proteine und ohne sie könnten wir nicht leben. Insgesamt sind es 20 Aminosäuren, aus denen der Körper Eiweißstoffe herstellt.
Essentielle Aminosäuren
Es gibt 8 essentielle Aminosäuren. Diese sind für unseren Körper überlebenswichtig und können nicht selbst hergestellt werden. Diese müssen dem Körper zugeführt werden. Du kannst diese Aminosäuren kaufen oder Aminosäuren über Lebensmittel zuführen.
Nicht essentielle Aminosäuren
Es gibt 12 nicht essentielle Aminosäuren. Diese kann unser Körper im Gegensatz zu essentiellen Aminosäuren selbst herstellen.
L-Arginin
L-Arginin ist ein sehr wichtiges Supplement das man vor dem Training zu sich nimmt. L-Arginin ist eine semi-essentielle Aminosäure. Arginin ist besonders bei Bodybuildern und Kraftsportlern beliebt. L-Arginine ist ein sog. „Pump Supplement“. Es ist geeignet, wenn Aminosäuren den Muskelaufbau unterstützen sollen.
Weitere Anwendungsbereiche
Aminosäuren eignen sich für die körperliche und geistige Regeneration. Genau dies ist für einen erholsamen Schlaf Bedingung. Aminosäuren können dadurch einen positiven Effekt bei Schlafstörungen haben. Da Aminosäuren auch Stresssymptome lindern können, sind Aminosäuren ebenfalls gegen die Bildung von Stress geeignet.
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